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练习擒拿术

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练习擒拿术


练习擒拿术

擒拿术

1.拧腕断臂:

敌右手抓我胸部,我右手掌压住敌右手背,紧抓握其无名指一侧,同时右腿向右斜前方趟进,左臂屈时由左上方向内向下以时压住敌右手腕,随即身体往右稍转,含胸收腹往下沉,敌臂即断。

2.抓腕压臂:

敌抓住我左手腕,我右手从上往下压住其手背,我左臂屈肘下压,身体上抬,左脚向前上一步,左转身,左腿向左侧趟进;同时右臂从右侧屈肘左手反抓敌左臂翻腕,顺敌左腕抱紧向下向左拉抱于左腰际,并用右肩下压敌左肘,使敌肘、肩关节脱臼。

要点:我右手抓敌腕要抓紧、用全身整劲砸压敌肘。

3.卷臂托肘:

敌左手抓我左腕,右手抓我左肘,我左脚上步插于敌两脚之间,身体左转,左臂上抬前顶,卷握敌左腕,同时右掌从后向前搬推敌左时使其弯屈,右掌顺势托推其时向上,迫使敌左时向上。向后,身体后仰,左腿屈膝下跪。

要点:插裆时要靠身屈肘,扭肘时要先切后托,卷臂托时要及时协调。

4.反手封喉:

敌从后反抓我右手,我身体向左后转,同时右臂屈时反臂贴于腰背上,左脚向前上步成左弓步,左臂屈时由前向左侧平搂抓敌头,敌向左侧低头旋转抬头,我即左手掌心向前,虎口朝上,以掌指封插其面颊,并以掌跟推其下颚,使其后仰而倒地。

要点:转体、屈肘同时完成,抓头按封要连贯有力。

5.含胸切腕:

敌封我咽喉,我左掌从下向上按压敌左手背,右手压住自己左手背向下拉至胸前,同时下蹲成弓步,含胸切压敌腕部,使其下跪就擒。

要点:含胸切腕时要带拧旋内压之力。

6.转身背摔:

敌双手欲抓我,我快速抓其右腕向上抬,同时上右脚,右后转身,进肩、拉臂、拱身将敌背起向上悬空,将敌摔倒。

要点:拱身、拉臂要及时、协调。

7.含胸断指:

敌左手抓我向部,我右手抓紧敌左小指和无名指向前向下搬撇,同时上体前倾成右弓步,左手换握敌左肘向内向上推托,迫使敌身体后仰下跪。

要点:撇指,搬肘和上体前倾动作要连贯。

8.仰撞搬腿:

敌从身后突然抱住我腰部,我随即重心下降,头后仰撞击敌面部,同时顺势下蹲,两手从自己裆内搬起敌右腿向前向上提拉,同时臀部下坐,迫使敌后倒。

要点:搬腿、下坐同时进行


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